Amazing Abs Attack

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Full Plank with Leg Lifts

25 секунды

Plank

45 секунды

Transition

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Ab Curls

30 секунды

90-90 Crunch Taps

20 секунды

Crunches

30 секунды

Vertical Leg Crunches

25 секунды

Overhead Crunches

25 секунды

Transition

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bent Knee Twists

30 секунды

Cross Leg Obliques

30 секунды

Oblique V-Sits

20 секунды

Transition

10 секунды

Bird Dog

30 секунды

Alternating Side Planks

30 секунды

Transition

10 секунды

Kimura Sit-Ups

30 секунды

Bicycle Crunches

25 секунды

Lotus Crunches

30 секунды

Transition

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Right Oblique Crunches

40 секунды

Left Oblique Crunches

40 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Cat Cow

30 секунды

Связанные тренировки

10 MIN Lower Body Dumbbell Workout - No Repeat Strength Training at Home

10 мин 11 сек, Средний

7 For The Upper Body

8 минуты, Интенсивный

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 мин 30 сек, Интенсивный

Cardio & Abs Workout | Low Impact with Dumbbells | Home Workouts

10 мин 48 сек, Средний

10 MIN BEACH ABS WORKOUT | Flat Belly & Snatched Waist (No Equipment) | Eylem Abaci

10 мин 31 сек, Средний

10 min Yoga Stretch Flow | Refresh & Rejuvenate Your Body And Mind

11 мин 1 сек, Средний