Средняя тренировка

Fast ABS

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Giuseppe Pancini

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank

25 секунды

Rest

5 секунды

Набор 2: 4 раундов

Floor Bridge

15 секунды

Rest

5 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

10 секунды

Rest

5 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

10 секунды

Rest

5 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

14 мин 5 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

Perfect Abs And Core

Perfect Abs And Core

13 мин 15 сек, Средний

19 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Bodyweight Tabata

Интенсивный

4 мин

Lower Body

No Equipment

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

Kettlebell Fat Loss HIIT

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Kettlebells

Solstice Wind Down

Начинающий

10 мин

Back

Exercise Mat

HIIT Fit

Начинающий

10 мин

Full Body

No Equipment

XFIT 2

Интенсивный

20 мин

Back

Pull Up Bar, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело