Интенсивная тренировка

My Abs

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Radhika Roy

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

10 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

1 минута

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 минута

10 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

11 минуты, Средний

11 минуты, Начинающий

18 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

Abs & Core Training

Abs & Core Training

37 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spooktastic Superheroes

Средний

13 мин

Lower Body

Dumbbells

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Tip Top Arms

Начинающий

27 мин

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Bodyweight Booty

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Chest And Sides

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело