Тренировка для начинающих

Cardio

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Akane Chou

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунды

Pogo Hops

1 минута

Reverse Lunges

30 секунды

Rest

15 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Seal Jacks

30 секунды

Pogo Hops

1 минута

Seal Jacks

30 секунды

Rest

15 секунды

Bear Crawls

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 40 сек, Начинающий

18 минуты, Начинающий

16 мин 30 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело