Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Jacob Echols

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Froggy Jumps

1 минута

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 минута

Mummy Kicks

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

2 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Legs & Obliques

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело