Средняя тренировка

Power

Средний Duration 52 минуты

Целевые зоны: Legs, Chest

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Dilyra Zaynutdinova

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Burpees

1 мин 30 сек

Crescent Lunges

Crescent Lunges

10 минуты

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

8 мин 15 сек,

30 минуты, Средний

3 минуты,

3 минуты, Средний

6 минуты, Средний

39 мин 20 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Soccer

Интенсивный

40 мин

Run Run Strength

Средний

50 мин

Lower Body

Soccer

Интенсивный

1 час

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Hiit Run

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело