Интенсивная тренировка

Bar Workout

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Oscar Engström

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Muscle Ups

1 минута

Pull-ups

1 минута

Chin Ups

1 минута

Leg Raises

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Tricep Dips

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек, Интенсивный

45 минуты, Интенсивный

Pull-up Workout

Pull-up Workout

1 ч 3 мин 20 сек, Средний

19 мин 20 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Raise N Pull

Интенсивный

2 м 30 с

Full Body

Pull Up Bar

4-Minute Fit

Средний

4 мин

Full Body

Exercise Mat

15-Min Core Blast

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело