Средняя тренировка

Leggs

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Crystal Bailey

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 мин 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 мин 30 сек

Squats

2 мин 30 сек

Walking Lunges

4 минуты

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Angel Arms

1 минута

Leg Pull Back

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

7 мин 45 сек, Интенсивный

33 мин 46 сек, Средний

28 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Band Workout

Интенсивный

20 мин

Exercise Bands

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Glute Blasters

Средний

12 мин

Lower Body

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело