Средняя тренировка

Standing Ab Workout

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Dumbbells

Добавлено Wendy Williamson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями

Описание

Tired of boring ab crunches??? Try this standing Ab workout.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 секунды

Standing Core Stabilization

30 секунды

Rest

10 секунды

Bow Extension

45 секунды

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

45 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

1 ч 5 мин, Средний

11 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 минуты, Интенсивный

16 мин 55 сек, Средний

40 минуты, Начинающий

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 мин 45 сек, Интенсивный

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

2 Min Squat Challenge

Интенсивный

2 мин

Lower Body

No Equipment

Turkey Takeout

Средний

17 мин

Legs

No Equipment

Chaturanga

Средний

3 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело