Средняя тренировка

Summer

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Dora Sribar

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

45 секунды

Crunches

30 секунды

Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Floor Bridge

20 секунды

Donkey Whips

25 секунды

Cat Cow

20 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

23 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Stretch For A Better Posture

Средний

4 м 30 с

30 Day Abs and Squats Challenge

Интенсивный

3 м 30 с

Back

No Equipment

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Bla

Средний

16 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело