Интенсивная тренировка

Kettlebell Strength

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Добавлено Josie D

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

40 секунды

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

40 секунды

Rest

30 секунды

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

40 секунды

Kettlebell Offset Press

Kettlebell Offset Press

40 секунды

Rest

30 секунды

Kettlebell Kneeling Get Ups

Kettlebell Kneeling Get Ups

40 секунды

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

1 минута

Rest

30 секунды

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 минута

Farmers Walk

1 минута

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 секунды

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

51 мин 15 сек, Интенсивный

Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

14 минуты, Средний

20 мин 5 сек, Интенсивный

27 минуты, Интенсивный

Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

9 мин 50 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper body dumbbell hell

Интенсивный

32 мин

Morning Kettlebell

Интенсивный

28 мин

Tabata Kettlebell

Интенсивный

33 мин

Legs

Kettlebell, Jump Rope

Killer Kettlebell

Интенсивный

40 мин

Legs

Kettlebells

Kettlebell Fury

Интенсивный

30 мин

Shoulders

Kettlebell

Kettlebell Workout One

Средний

4 мин

Legs

Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело