Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core shaper

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Chair

Sean Van Tull
 		    Добавлено Sean Van Tull
Core shaper
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле
Описание

Shaping my midsection

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Split Abs
Split Abs
20 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 секунды
In and Outs
In and Outs
20 секунды
Basic Move
Basic Move
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
20 секунды
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Star Jumps
Star Jumps
20 секунды
High Knees
High Knees
20 секунды

Связанные тренировки

Core & Abs...
Core & Abs...
20 минуты, Средний
Core And Intensity
Core And Intensity
5 минуты, Интенсивный
Core A
Core A
13 минуты, Интенсивный
Core Crunch Quick
Core Crunch Quick
7 мин 8 сек, Интенсивный
Core Blaster
Core Blaster
12 минуты, Средний
Core Core Core
Core Core Core
18 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Средний 22 мин  
Yoga   Exercise Mat
Interval

Interval

5 мин  
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Средний 16 мин  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Средний 16 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Calorie Count

Calorie Count

Начинающий 8 мин  
Full Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно