Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Laid Back

6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Shana Williams
 		    Добавлено Shana Williams
Laid Back
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
10 секунды
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
15 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
10 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 секунды
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
10 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 секунды
Heel Walks
Heel Walks
20 секунды

Связанные тренировки

Quick Stretch
Quick Stretch
5 мин 5 сек, Начинающий
Full Stretch
Full Stretch
5 минуты, Начинающий
Release
Release
5 мин 40 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
6 мин 40 сек, Начинающий
Stretchy Time
Stretchy Time
10 мин 20 сек, Средний
Warm Down
Warm Down
7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Начинающий 7 мин  
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Начинающий 7 мин  
Legs   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment
Off Day

Off Day

Начинающий 3 м 30 с  
Shoulders  
Lets Go

Lets Go

Начинающий 9 мин  
Shoulders   Wall
Everyday

Everyday

Начинающий 18 мин  
Legs   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно