Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lower Body

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Troy Edward Scott Jr.
 		    Добавлено Troy Edward Scott Jr.
Lower Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 секунды
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 секунды
Pogo Hops
Pogo Hops
45 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
45 секунды
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 секунды
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунды
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунды
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 секунды
Foot Taps
Foot Taps
30 секунды
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 секунды

Связанные тренировки

Lower Body
Lower Body
26 мин 30 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
5 мин 15 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
12 минуты, Интенсивный
lower body
lower body
19 мин 30 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
22 минуты, Средний
Lower Body 3
Lower Body 3
42 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Just Beachy

Just Beachy

Интенсивный 11 мин  
Lower Body   No Equipment
Hump Day Legs & Core

Hump Day Legs & Core

Средний 21 мин  
Legs   Chair
Ab Dominance.

Ab Dominance.

Средний 12 мин  
Core   Dumbbells
abs

abs

Интенсивный 11 мин  
Core  
Abs

Abs

Средний 12 мин  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Abs & Butt

Abs & Butt

Средний 21 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно