Средняя тренировка

Post-run

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Amy Gridley

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core, abs, arms, stretch

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Cat Cow

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 15 сек,

9 мин 6 сек,

12 минуты, Средний

16 мин 32 сек, Средний

14 мин 15 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Post Run Stretch

Начинающий

5 мин

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Ab Crusher

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело