Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells

Добавлено Mac Tibbitts

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Ball Push-Ups

45 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунды

Inchworms

45 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Средний

5 мин 12 сек,

9 мин 45 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbell Burnout

Интенсивный

26 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Mobility And Flexibility

Средний

5 мин

Full Body

Resistance Band, Kettlebell, Foam Roller

Cool Core

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело