Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Seam Beard

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ball Push-Ups

30 секунды

Plank

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

45 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

25 минуты, Средний

8 мин 34 сек,

5 мин 30 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Legs Ab Work

Начинающий

12 мин

Arms and Chest

Начинающий

11 мин

Peace Out Pudge

Средний

8 мин

Full Body

Dumbbells

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Spring Training

Средний

8 мин

Legs

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело