Интенсивная тренировка

Fast Mover

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Brian Bailey

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

High Knees

45 секунды

Burpees

45 секунды

Push-Ups

45 секунды

Russian Twists

1 минута

1 2 Burpees

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Seal Jacks

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 секунды

Recovery

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Squat Jacks

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Corpse

25 секунды

Plank

45 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 секунды

Связанные тренировки

31 мин 30 сек, Начинающий

22 мин 39 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

21 мин 35 сек, Интенсивный

4 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

The Bruce Wayne Workout

Интенсивный

36 мин

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Mountain Woman

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

Pumpkin Pie Punchout

Интенсивный

23 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело