Knee Freak

Начинающий Duration 22 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Samya De Lara Pinheiro

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Improve estability of knee structure.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Step Ups - Unstable Platform

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Leg Lifts

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Abdutor

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Adutor

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Plataforma Vibratória

10 минуты

Связанные тренировки

Knee Exercises

6 минуты, Начинающий

11-16

1 мин 30 сек, Начинающий

Ass Kicker

4 мин 5 сек, Начинающий

Daily Workout

13 мин 30 сек, Начинающий

Quick Legs & Core

12 мин 45 сек, Начинающий

Knees 1

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.