Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

All Mine

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Core

Christy Gomez
 		    Добавлено Christy Gomez
All Mine
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Full body

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Side Bends
Side Bends
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Squats
Squats
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Side Bends
Side Bends
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 6: 1 раунд
Squats
Squats
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 7: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды

Связанные тренировки

DO IT
DO IT
1 час, Средний
Erica's Favorites
Erica's Favorites
22 мин 40 сек, Средний
Yeah
Yeah
7 мин 30 сек,
Extreme
Extreme
2 мин 50 сек, Средний
Do This.
Do This.
16 мин 30 сек, Интенсивный
Me
Me
6 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs galore

Abs galore

Средний 6 мин  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
New Girly Gunz

New Girly Gunz

Средний 10 мин  
Shoulders   Dumbbells
Cool Core

Cool Core

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно