Тренировка для начинающих

Squats

Начинающий Duration 14 минуты

Добавлено Loretta Watson

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 минута

Narrow Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Side Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

8 мин 10 сек, Начинающий

2 мин 15 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Walking 60 Mins

Средний

59 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело