Тренировка для начинающих

Deskercise

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Оборудование: Chair

Добавлено Pierre-yves Bell

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на стуле

Описание

Easy to do exercises at the office.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 секунды

Seated Crunches

Seated Crunches

45 секунды

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

45 секунды

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

45 секунды

Seated Leg Raises

45 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

Dips And Crunches

Dips And Crunches

2 мин 10 сек, Начинающий

Chair Ab Workout

Chair Ab Workout

18 минуты, Средний

Chair - Tricep Dips

Chair - Tricep Dips

2 минуты, Начинающий

23 минуты, Начинающий

39 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 мин 30 сек, Начинающий

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

1:30 Flutter Kicks

Средний

90 сек

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Elliptical Beginning

Начинающий

30 мин

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело