Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Recovery
Recovery
10 секунды
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 минута
Inchworms
Inchworms
15 секунды
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
20 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 минута
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 минута
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 минута
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 минута


Связанные тренировки

J
10 мин 30 сек, Средний
Ayaa
7 минуты, Начинающий
Work
10 минуты, Средний
Generic Workout
7 мин 20 сек, Средний
Start
12 минуты, Начинающий
My Workout Plan
21 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive  (Core, Chest And Tricep)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Начинающий 15 мин  
Full Body   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Summer body

Summer body

Интенсивный 15 мин  
Core  
Legs and Butt Home Workout

Legs and Butt Home Workout

Начинающий 14 мин  
Lower Body   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок