Средняя тренировка

Basics

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Koji Endo

Описание

Morning basics

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squat Jacks

1 минута

Burpees

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Rest

10 секунды

L-Pull-ups

1 минута

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 50 сек, Начинающий

30 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio

Средний

8 мин

The Sexy Godess Warmup

Средний

13 мин

Ab Workout

Средний

11 мин

Morning Madness

Средний

13 мин

Quick Abs

Начинающий

8 мин

Ghetto Workout

Средний

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело