Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arm Strength

Интенсивный   3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Arms, Core, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Chair

Thomas Maliappis
 		    Добавлено Thomas Maliappis
Arm Strength
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
45 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 секунды
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
45 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
16 минуты, Средний
Arms
Arms
3 мин 16 сек, Средний
Arms.
Arms.
18 минуты,
Arms
Arms
8 мин 40 сек, Интенсивный
Arms
Arms
5 мин 15 сек, Средний
Arms😬
Arms😬
3 мин 43 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 мин 17 сек, Интенсивный
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

All Arms

All Arms

Средний 5 мин  
Arms   Dumbbells, Chair
In-House

In-House

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Cool Core

Cool Core

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Dumbells

Dumbells

Интенсивный 21 мин  
Shoulders   Dumbbells
Shoulders

Shoulders

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells
Shoulders

Shoulders

Средний 12 мин  
Shoulders   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно