Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms/Shoulders

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Wall, Exercise Bands

Bre Hooks
 		    Добавлено Bre Hooks
Arms/Shoulders
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
9 минуты, Средний
Arms
Arms
15 минуты, Средний
Arms
Arms
12 минуты, Средний
Arms
Arms
10 минуты, Средний
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
16 мин 25 сек, Средний
Arms
Arms
4 мин 55 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 мин 55 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glutes on Fire

Glutes on Fire

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Top Harmony

Top Harmony

Средний 9 мин  
Arms   Wall, Dumbbells
Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

Средний 13 мин  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Средний 10 мин  
Lower Body   No Equipment
Abs On Fire

Abs On Fire

Средний 13 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно