Средняя тренировка

Abs On Fire

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bre Hooks

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

In and Outs

30 секунды

Ankle Grabbers

45 секунды

Floor Wipers

45 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Russian Twists

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

In and Outs

30 секунды

Ankle Grabbers

45 секунды

Floor Wipers

45 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 45 сек, Интенсивный

12 мин 15 сек, Интенсивный

Abdo On Fire 

Abdo On Fire 😼👌

15 мин 40 сек, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

There's No Shame In Crying

Интенсивный

14 мин

Core

Push Ups!!!!!

Интенсивный

8 мин

Chest

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело