Средняя тренировка

The Dance

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Leilani Williams

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

You do many different exercises that help you to tone,tighten,and lose weight fast.. but are very easy to do

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Side Lunges

1 минута

Walking Lunges

20 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

25 секунды

Scissor Kicks

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 секунды

Связанные тренировки

16 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

2 мин 34 сек, Интенсивный

27 минуты, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dance

Интенсивный

5 мин

Dance

Интенсивный

4 м 30 с

Dancing

Интенсивный

7 мин

The Real Dance Off

Средний

14 мин

Cardio

No Equipment

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Walked

Начинающий

1 час

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело