Средняя тренировка

Use Your Imagination...

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Добавлено Drasta Pasta

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Описание

A collection of excellent dumbbell moves that aren't in the Skimble exercise library, with a couple of favorites that are.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mummy Kicks

1 минута

Windmills

30 секунды

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 секунды

The Heisman

30 секунды

Dumbbell Power Punches

Dumbbell Power Punches

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Step Ups with Knee Lifts

Dumbbell Step Ups with Knee Lifts

1 минута

Iron Cross

45 секунды

Man-makers

30 секунды

Snatch And Press

Snatch And Press

1 минута

Zip-Ups

30 секунды

Halos

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Mummy Kicks

1 минута

Windmills

30 секунды

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 секунды

The Heisman

30 секунды

Dumbbell Power Punches

Dumbbell Power Punches

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Side Plank Dumbbell Fly

Side Plank Dumbbell Fly

1 минута

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 секунды

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 секунды

Weighted Sit Ups with Reach Ups

Weighted Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Plank With Straight Arm Kick-back

Plank With Straight Arm Kick-back

45 секунды

Right Lawnmower with Dumbbell

Right Lawnmower with Dumbbell

30 секунды

Left Lawnmower with Dumbbell

Left Lawnmower with Dumbbell

30 секунды

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

25 минуты, Интенсивный

21 мин 45 сек, Средний

17 мин 20 сек, Средний

29 мин 48 сек, Средний

231023 Dumbbells

231023 Dumbbells

35 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crazy Core Builder

Средний

15 мин

Core

Hotel Motel Holiday Inn (Bodyweight)

Интенсивный

19 мин

Full Body

Wall

Balance and Strength

Средний

18 мин

Lower Body

Dumbbells

Gorilla Dust (Silly Warm-up)

Начинающий

10 мин

Full Body

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

🦾📦⛓ DT SNIPER"💣 Semper Fi 🌟 HS

Интенсивный

23 мин

Full Body

Kettlebells, Box or Step, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело