Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Everything

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Brett Basinger
 		    Добавлено Brett Basinger
Everything
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки на турнике Тренировки с гантелями
Описание

.....

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Burpees
Burpees
45 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
1 минута

Набор 3: 2 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 минута
Chin Ups
Chin Ups
25 секунды
Rest
Rest
1 минута
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
30 секунды

Связанные тренировки

All
All
8 минуты,
Quick And Intense
Quick And Intense
10 минуты, Интенсивный
Core
Core
13 мин 50 сек, Интенсивный
Do It
Do It
14 мин 10 сек, Интенсивный
MINE
MINE
17 мин 30 сек, Средний
Ss
Ss
25 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 мин 53 сек, Интенсивный
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 мин 10 сек, Средний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 минуты, Интенсивный
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 мин 1 сек, Интенсивный
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 минуты, Интенсивный
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
10-Minute Abs

10-Minute Abs

Интенсивный 11 мин  
Core   No Equipment
Washboard Abs

Washboard Abs

Средний 14 мин  
Core   Exercise Mat
Standard

Standard

Интенсивный 15 мин  
Back   Pull Up Bar, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно