Интенсивная тренировка

Standard

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Pull Up Bar, Stability Ball

Добавлено Brett Basinger

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

50 повторения

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

4 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

20 повторения

Leg Lift With Verticle Crunches

4 минуты

Связанные тренировки

19 мин 50 сек, Средний

6 мин 36 сек, Интенсивный

24 мин 45 сек, Интенсивный

11 мин 33 сек, Средний

7 мин 55 сек, Интенсивный

13 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 мин 40 сек, Интенсивный

Kicking it ball!

Kicking it ball!

18 мин 25 сек, Интенсивный

22 мин 40 сек, Интенсивный

Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 ч 17 мин 30 сек, Интенсивный

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Everything

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Lifting

Интенсивный

30 мин

Core

Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

10-Minute Abs

Интенсивный

11 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело