Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Push Up Variation

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Box and Step, Dumbbells

Ahmad Syarif
 		    Добавлено Ahmad Syarif
Push Up Variation
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями
Описание

Push up

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 2: 3 раундов
Push Up with Feet on Step
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Push Up with Hands on Step
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 3: 3 раундов
Elevated Chest Dips
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Связанные тренировки

Push Up
Push Up
5 мин 35 сек, Интенсивный
Push Up Variants
Push Up Variants
6 мин 50 сек, Средний
Push ups
Push ups
30 минуты, Интенсивный
Push-up Challenge
Push-up Challenge
2 мин 20 сек, Средний
Push Ups
Push Ups
2 мин 10 сек, Средний
Push Up
Push Up
3 мин 20 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Home Workout

Home Workout

Интенсивный 36 мин  
Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Интенсивный 32 мин  
Shoulder Routine (gym)

Shoulder Routine (gym)

Интенсивный 29 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Back W.O.

Back W.O.

Интенсивный 36 мин  
Back   Dumbbell, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно