Интенсивная тренировка

TRICEPS!

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Chair, Wall

Добавлено Alexander Fernández

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки на стуле Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 2 Burpees

1 минута

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

20 мин 15 сек, Интенсивный

3 мин 44 сек, Интенсивный

10 мин 45 сек, Средний

15 мин 45 сек, Интенсивный

9 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Tightrope (balance focus)

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 мин 45 сек, Интенсивный

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 минуты, Начинающий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 мин 14 сек, Начинающий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 ч 24 мин 28 сек, Средний

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Biceps

Интенсивный

4 мин

Push Ups

Средний

4 мин

All About Push-Ups Baby!

Интенсивный

8 мин

Chest

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs Day - 3

Интенсивный

13 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело