Amazing Abs Attack

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Curls

1 минута

90-90 Crunch Taps

1 минута

Vertical Leg Crunches

1 минута

Overhead Crunches

45 секунды

Lotus Crunches

30 секунды

Transition

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

40 секунды

Left Oblique Crunches

40 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bent Knee Twists

45 секунды

Cross Leg Obliques

45 секунды

Kimura Sit-Ups

45 секунды

Bicycle Crunches

45 секунды

Oblique V-Sits

45 секунды

Transition

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Plank

45 секунды

Elbows to Hands Plank

1 минута

Alternating Side Planks

45 секунды

Transition

5 секунды

Связанные тренировки

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 мин 48 сек, Начинающий

BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home

12 мин 15 сек, Средний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 мин 24 сек, Интенсивный

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 мин 54 сек, Начинающий

Petto & Gambe Home Blast

18 мин 38 сек, Интенсивный

12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)

12 мин 21 сек, Средний