Средняя тренировка

Yoga Variation

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Adi Segal

Теги

Тренировки йоги

Описание

A variety of professional poses used in real yoga classes.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 секунды

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 секунды

Try tree pose with prayer hands.

Tree

30 секунды

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 секунды

Left Downward Dog Scorpion

Left Downward Dog Scorpion

45 секунды

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

45 секунды

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

45 секунды

Right Twisting Down Dog

Right Twisting Down Dog

45 секунды

Triangle Pose

1 минута

Chair Pose

45 секунды

Bow Pose

30 секунды

Yoga Bridge

45 секунды

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 минута

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 секунды

Cobra

25 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 25 сек, Начинающий

8 мин 55 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

14 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело