Интенсивная тренировка

Fireworks Fast

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Natasha Hr

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Go as fast and as quick as possible no breaks!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

25 секунды

Burpees

25 секунды

Plank Hop Outs

25 секунды

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

25 секунды

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

25 секунды

1 2 Burpees

25 секунды

Skipping High Knees

Skipping High Knees

25 секунды

Surfees

25 секунды

Traveling Burpees

25 секунды

High Kicks and Punches

25 секунды

Drop Squats

25 секунды

Dragon Squats

25 секунды

Double Knees

25 секунды

Squat Jacks

25 секунды

High Knee Drill

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Smile

10 секунды

Связанные тренировки

All Out Intense

All Out Intense

30 минуты, Интенсивный

Hop Skip And Jump

Hop Skip And Jump

21 мин 40 сек, Средний

22 мин 30 сек, Средний

8 мин 10 сек, Средний

32 мин 30 сек, Интенсивный

Getting Started

Getting Started

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Stair Run Up

Интенсивный

29 сек

Kneeling Diamond Push Ups Before Bed -Liny

Интенсивный

60 сек

🌺Jamaican Beach Bod👙 (Kristie)

Интенсивный

54 мин

ATW ABS "Hiit"

Интенсивный

3 ч 4 м

TTt Challenge

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Dumbbells, Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело