Интенсивная тренировка

All about Abs!

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Renee Webster

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

20 секунды

Transition

10 секунды

Crunches

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

90-90 Crunches

25 секунды

Rest

20 секунды

Ab Choppers

20 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Ab Curls

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

31 мин 30 сек, Интенсивный

All About The Abs

All About The Abs

11 минуты, Средний

11 мин 15 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

10 мин 10 сек, Интенсивный

9 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps

Интенсивный

4 мин

Bicep Blast (VD14)

Интенсивный

19 мин

Six Pack Shortcut

Интенсивный

6 мин

Super Sets Core ⚕️

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Abs Work

Средний

21 мин

Core

Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball

Abs Of Steel

Интенсивный

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело