Интенсивная тренировка

Abs & Core

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Vincent Le Roux

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

45 секунды

45 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

45 секунды

1 минута

2 минуты

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Связанные тренировки

26 минуты, Начинающий

6 мин 45 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

Abs & Core Training

Abs & Core Training

37 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moderate Yoga Workout

Средний

16 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Cool Core

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Legs of an Athlete

Средний

16 мин

Lower Body

Exercise Mat

Cardio Barre Blast

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Kickboxing

Интенсивный

1 час

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело