Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Super Sets Core ⚕️

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Добавлено Ruby ッ
Super Sets Core ⚕️
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Leg Raises
Leg Raises
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 3 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 3 раундов
Double Crunches
Double Crunches
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 5: 3 раундов
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 6: 3 раундов
In and Outs
In and Outs
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 7: 3 раундов
Frog Crunches
Frog Crunches
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 8: 3 раундов
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 9: 3 раундов
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 10: 3 раундов
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
17 мин 45 сек, Интенсивный
Core
Core
10 мин 30 сек, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
18 мин 56 сек, Интенсивный
Core
Core
12 минуты, Начинающий
Core Core Core
Core Core Core
18 минуты,
Core
Core
7 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 Chest/ Shoulder/ Triceps Combatsportsclips.com

9 Chest/ Shoulder/ Triceps Combatsportsclips.com

Средний 28 мин  
Full Body   Wall, Dumbbells, Chair, Barbell
OMG! I Am Gonna Die!

OMG! I Am Gonna Die!

Средний 29 мин  
Calf Raises

Calf Raises

Интенсивный 2 мин  
Legs  
🦾P💥WER SCULPT2️⃣🔱 ▪︎Strength▪︎Cardio🔥☆🌟HS

🦾P💥WER SCULPT2️⃣🔱 ▪︎Strength▪︎Cardio🔥☆🌟HS

Интенсивный 45 мин  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball
Abs & Butt

Abs & Butt

Средний 21 мин  
Core  
Abs Abs Abs 

Abs Abs Abs 👊

Интенсивный 24 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно