Средняя тренировка

Gymnastics

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Добавлено Katie Francis

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 Sets Of 10 Push Ups

3 Sets Of 10 Push Ups

2 мин 30 сек

100 Crunches

3 минуты

15 Handstand Hops

2 минуты

10 Full Turns

2 минуты

10 Leaps and Jumps

10 Leaps and Jumps

2 минуты

15 Individual Leg Squats

1 мин 30 сек

20 Bicep Dips

1 мин 30 сек

Hollow Body Holds

1 минута

20 Calf Raises

45 секунды

20 Fire Hydrants Each Leg

1 минута

3 Sets Of 10 V Ups

2 минуты

Wall Sit

30 секунды

Left Leg Splits

1 мин 30 сек

Right Leg Splits

1 мин 30 сек

Straddle Splits

1 мин 30 сек

5 Bridges

2 минуты

Связанные тренировки

9 мин 25 сек, Средний

7 минуты, Средний

3 ч 1 мин 30 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

19 мин 18 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gymnasts Abs

Интенсивный

14 мин

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Gymnast Workout

Средний

18 мин

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Abs For Summertime {P}

Интенсивный

8 мин

Core

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело