Тренировка участника

Everyday Workout

Duration 16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Karla Lopez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Burpees

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Side Lunges

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

High Knees

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Связанные тренировки

Begginer’s Workout

Begginer’s Workout

33 мин 16 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

3 мин 50 сек, Начинающий

Let's Get Started

Let's Get Started

8 минуты, Начинающий

2 мин 45 сек, Начинающий

Harder Daily One

Harder Daily One

8 мин 10 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Full Body Workout

Интенсивный

24 мин

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Body Booster

Интенсивный

28 мин

Full Body

Cardio Machine

Cardio + Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело