Интенсивная тренировка

Getting Fab Abs

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Marquette Doherty

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Ups

25 секунды

Russian Twists

35 секунды

Rest

30 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

Hop in Place

30 секунды

Rest

30 секунды

Split Abs

30 секунды

In and Outs

30 секунды

Rest

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 секунды

Rest

30 секунды

Up Down High Fives

Up Down High Fives

30 секунды

Plank High Fives

Plank High Fives

30 секунды

High Fives

5 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

31 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Upper Body Blast

Средний

8 мин

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Classic Tabata

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело