Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Starter

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Stability Ball

James Bizjak
 		    Добавлено James Bizjak
Starter
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 мин 30 сек
Rest
Rest
45 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 минута
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Starter
Starter
5 мин 50 сек, Средний
Starter
Starter
16 мин 10 сек, Средний
Beginning
Beginning
8 минуты, Начинающий
Easy Maintenance
Easy Maintenance
6 мин 10 сек, Начинающий
1
1
10 мин 50 сек, Начинающий
Nerd
Nerd
25 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 мин 51 сек, Интенсивный
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 мин 30 сек, Интенсивный
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
Full Body Renovation

Full Body Renovation

Интенсивный 51 мин  
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Calorie Count

Calorie Count

Начинающий 8 мин  
Full Body   Dumbbells
My Training

My Training

Средний 8 мин  
Core  
Queimar - Marcos Fábio

Queimar - Marcos Fábio

Интенсивный 37 мин  
Core   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно