Средняя тренировка

Ouchy Chest

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core, Chest

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells

Добавлено личным тренером Amy Young

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Описание

Guaranteed to increase your cup size by a few letters. This workout also comes with a free unicorn.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Ball Push-Ups

45 секунды

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Ab Ball Raises

45 секунды

Ankle Grabbers

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

15 секунды

Набор 5: 2 раундов

Elbow Plank

45 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

24 мин 45 сек, Интенсивный

8 мин 25 сек, Интенсивный

1 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Back And Chest And Legs!!!! Yay!!!!!!

Средний

40 мин

Glutes

Dumbbells, Barbells

Other Dance That Is Less Happy

Начинающий

42 мин

Oh Great. It's Morning Again? Grrrr.... Sun Salutation.

Начинающий

9 мин

Yoga

Planks And Bridges

Средний

13 мин

Lower Body

Ouchy arms

Средний

13 мин

Arms

Dumbbells

Ouchy Legs

Начинающий

21 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело