Средняя тренировка

Chest/butt 3

Средний Duration 42 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Bench, Barbell

Добавлено Rebecca Szewczuk

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Dumbbell Fly

1 минута

Barbell Incline Bench Press

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 минута

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Hyperextensions

1 минута

Butt Lifts

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

22 мин 3 сек, Средний

20 мин 18 сек, Средний

2 мин 25 сек, Средний

31 мин 45 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stationary Bike

Средний

20 мин

Back/biceps

Средний

38 мин

Arms

Dumbbells

Butt/shoulders/back

Средний

27 мин

Full Body

Dumbbells

Quads 3

Средний

27 мин

Legs

Strength Machine, Barbells

Shoulders/Triceps Week 3

Средний

3 мин

Shoulders

Dumbbells

Hamstring 3

Средний

24 мин

Legs

Stability Ball, Strength Machine, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело