Средняя тренировка

Workout One

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Simon Braemer

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Rest

5 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Plank Hop Outs

30 секунды

Rest

5 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Rest

5 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Squats

30 секунды

Rest

5 секунды

Push-Ups

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Workout Discussion

02 Apr

I like it 👍🏻

Связанные тренировки

Gym Workout / 02

Gym Workout / 02

10 мин 40 сек, Средний

10 минуты,

3 мин 46 сек, Начинающий

5 мин 35 сек, Средний

6 минуты,

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Planks To The Max

Интенсивный

4 мин

Leg Streches

Начинающий

10 мин

Perfect Posture

Начинающий

5 мин

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело