Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Tatiana Saintilus

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

20 секунды

Inchworms

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

11 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

Upperbody & Core

Upperbody & Core

7 мин 1 сек, Средний

4 мин 24 сек, Средний

19 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Pushups

Интенсивный

2 мин

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Gfhfy

Начинающий

90 сек

Back

Day 2 Ab And Squat Challenge

Начинающий

90 сек

Core

Tabata 2 Fat Burn

Средний

8 мин

Full Body

No Equipment

Crazy Abs And Legs And Arms

Интенсивный

11 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело