Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

#Rack PT

Средний   5 минуты

Целевые зоны: Back, Chest

Оборудование: Foam Roller

D. Jack
 		    Добавлено D. Jack
#Rack PT
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с валиком для миофасциального расслабления
Описание

Simple neck and back stretching that can be done in bed.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 минута
Left Leg Circles
Left Leg Circles
20 секунды
Right Leg Circles
Right Leg Circles
20 секунды
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 минута
Neck Rolls
Neck Rolls
1 минута
Thoracic Extensions
Thoracic Extensions
1 минута
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 секунды

Связанные тренировки

Back And Neck
Back And Neck
9 минуты, Начинающий
Daily Stretch
Daily Stretch
8 минуты,
Back
Back
17 мин 30 сек, Начинающий
Stretch More
Stretch More
17 мин 50 сек, Начинающий
Stretchin
Stretchin
5 минуты, Начинающий
Shoulders Neck Back
Shoulders Neck Back
4 минуты, Начинающий
Power Systems Myo-Roller
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 мин 28 сек, Средний
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 мин 20 сек, Средний
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 мин 28 сек, Средний
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 мин 11 сек, Средний
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 мин 5 сек, Средний
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 мин 11 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

VO2MAX

VO2MAX

Интенсивный 10 мин  
The Limberator

The Limberator

Начинающий 4 м 30 с  
Yoga  
DDdddddddoooooggggggg

DDdddddddoooooggggggg

Средний 6 мин  
Back  
Path Of The #Beast

Path Of The #Beast

Интенсивный 5 сек  
Legs  
#Poetry In Motion

#Poetry In Motion

Начинающий 20 мин  
Yoga  
Foam Moan

Foam Moan

Начинающий 6 мин  
Back   Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно