Интенсивная тренировка

Upper

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Добавлено Nino De Kerpel

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

5 минуты

Elbow Plank

5 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Russian Twists

2 минуты

Связанные тренировки

12 мин 20 сек, Средний

7 минуты,

5 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab Cry

Интенсивный

22 мин

Biceps

Интенсивный

4 мин

Ab Crusher

Интенсивный

8 мин

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Core

Интенсивный

25 мин

Core

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело