Интенсивная тренировка

Ab Cry

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Michael Gonzales

Описание

Intense abdominal workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

3 минуты

Набор 2: 3 раундов

Sit-Ups

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Russian Twists

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Plank

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

2 часы, Интенсивный

1 ч 12 мин, Начинающий

6 мин 48 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 5 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Upper

Интенсивный

13 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело